Ihre Gesundheit während des Fluges


Fliegen ist eine Routine für Millionen von Amerikanern und bedeutet keine gesundheitliche Beeinträchtigung für die große Mehrheit von ihnen. Allerdings gibt es bestimmte Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Ihr Flug so angenehm wie möglich ist. Druckänderungen können die Eustachische Röhre blockieren, so dass die Ohren ein "Pop"-Gefühl erleben. Zum Ausgleich des Drucks schlucken Sie häufig; auch Kaugummi hilft manchmal.


Gähnen ist ebenfalls wirksam. Schlafen Sie nicht während des Abstiegs; Wenn Gähnen oder Schlucken nicht hilft, verwenden Sie die 'Valsalvamanöver':


* Halten Sie Ihre Nase geschlossen, atmen Sie dann mit den Mund.

* Benutzen Sie nur Hals- und Wangenmuskeln, um Luft in den Rücken der Nase zu zwingen, als ob Sie von Ihrer Nase durch Daumen und Finger die Luft drücken wollen.

* Seien Sie sehr sanft und machen Sie kurze Versuche. Wenn Sie ein Pop in den Ohren hören oder fühlen, haben Sie es geschafft. Niemals die Luft aus der Lunge oder Bauch pressen, dies kann Drücke erzeugen, die zu intensiv sind.

Babys werden vor allem durch diese Druckänderungen während des Abstiegs beunruhigt. Aus einer Flasche trinken oder saugen bietet oft Linderung. Vermeiden Sie zu fliegen, wenn Sie vor kurzem eine Bauch, Augen- oder Mundchirurgie gehabt haben. Die Druckänderungen, die während des Auf- und Abstieg auftreten, können zu Schmerzen führen.

Wenn Sie eine Atemwege oder Sinusinfektion haben, können Sie auch Schmerzen haben. Verschieben Sie Ihre Reise, wenn möglich. (Überprüfen Sie, ob Ihr Tarif Stornierungs oder Änderungsstrafen vorsieht.) Ein letzter Tipp bezüglich Druckänderungen: sie werden fühlen, dass Ihre Füße anschwellen. Versuchen Sie nicht während des Flugs neue oder enge Schuhe zu tragen.


Alkohol und Kaffee wirken austrocknend auf den Körper. Die Kabinenluft ist auch relativ trocken, und diese Kombination kann die Möglichkeit einer Infektion der Atemwege erhöhen. Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, kann die niedrige Feuchtigkeit und / oder der Konsum von Alkohol oder Kaffee Ihr Tränenvolumen reduzieren, wenn Sie nicht oft genug blinzeln. Linsenträger sollten ihre Linsen vor dem Flug gründlich reinigen, Augentropfen während des Fluges verwenden, und die Linsen heraus nehmen, wenn sie schlafen. (Fragen Sie Ihren Augenarzt oder Optiker).

Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, bringen Sie genügend mit, so dass sie für die ganze Reise dauern. Nehmen Sie eine Kopie des Rezepts mit oder den Namen und die Telefonnummer Ihres Arztes, falls das Medikament verloren geht oder gestohlen wird. Das Arzneimittel sollte in der Originalverpackung sein, um Fragen zur Sicherheit oder Zollkontrollen zu vermeiden.

Sie können die Auswirkungen des Jetlags auf verschiedene Weise reduzieren:

* Schlafen Sie viel vor Ihrer Reise. "


* Versuchen Sie, einen Flug zu nehmen, der in der Nacht ankommt, so können Sie gleich ins Bett gehen.

* Schlafen Sie während des Flugs (aber nicht während des Abstiegs).

*, Machen Sie während des Flugs isometrischen Übungen, essen Sie leicht, und trinken Sie wenig oder gar keinen Alkohol.

Versuchen Sie vor dem Abflug den Ruheraum im Flughafen-Terminal zu verwenden. Auf einigen Flügen beginnt der Getränkeservice, kurz nachdem das "Fasten Seat Belts"-Zeichen ausgeschaltet ist, und der Servierwagen kann den Zugang zu den Toiletten blockieren.

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